بایگانی برچسب ها: رژیم غذایی

چند گام برای در آوردن سیکس‌پک‌ ؟

  • مارس 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
چگونه می‌توان نیمی از وزن خود را از دست داده و در ۵ ماه سیکس پک دار شد؟ طبق تجربیات کسب شده از کاربران مختلف، به این نتیجه رسیدیم که یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی وجود دارد که سطح زیادی از چربی بدن شما را از بین برده و سیکی پک را به اندام […]

خوراکی هایی که باعث روشن شدن رنگ چشم میشوند کدامند!

  • مارس 28, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
افرادی که همیشه آرزوی داشتن چشم‌های رنگی دارند، زیادند. خبر خوب اینکه محققان می‌گویند رژیم غذایی می‌تواند روی رنگ چشم تاثیر بگذارد. امروز می‌خواهیم برخی از غذاهای شگفت‌انگیز را به شما معرفی کنیم. البته شاید دسترسی به برخی از این گیاهان برای ما آسان نباشد؛ چراکه بعضی از آنها فقط بومی منطقه خاصی از جهان […]

تهیه مرغ پر شده با اسفناج و پنیر فتا درست کنیم

  • مارس 18, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
 آیا شما هم به دنبال دستور پخت غذایی سالم، خوشمزه، کم کالری و باب میل همه اعضای خانواده هستید؟ شاید تصور کردن همه این ویژگی ها باهم کمی سخت باشد اما ستور پخت این مطلب تمام ویژگی های مدنظر را با هم دارد. غذاهای سالم در ذهن بسیاری از افراد، غذاهایی با طعمی معمولی هستند […]

راهکارهای معجزه اسا برای داشتن شکم تخت

آب کردن چربی‌های دور شکم به تلاش و مداومت بسیار زیادی نیاز دارد. چربی‌هایی که دور شکم انباشته می‌شوند هم ظاهر فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهند و روحیه و اعتماد به نفس او را تضعیف می‌کنند و هم فرد را معرض انواع و اقسام بیماری‌ها قرار می‌دهند. در این مطلب روش‌های موثری برای لاغری […]

۷دقیقه ورزش در هفته به جای تمرین طولانی

امروز می خواهیم روشی از تمرین کردن را به شما آموزش دهیم که می تواند جایگزین یک تمرین طولانی مدت باشد ولی به شرطی که این تمرین را در طبق برنامه و در تمام روزهای هفته مرتبا انجام دهید. در این تمرین ورزشی ما هر روز را به یک قسمت از بدن اختصاص می دهیم […]

سالم زندگی کنیم! غذاهای ویژه رژیم کتوژنیک

  • فوریه 28, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
 استفاده از رژیم‌های غذایی مختلف معمولا برای اهداف متفاوتی صورت می‌گیرند که لاغر شدن و چاق شدن مهم‌ترین آنها هستند. رژیم غذایی کتوژنیک یکی از انواع رژیم‌های غذایی که تاثیرات بسیار مثبتی در سلامت افراد دارد. در رابطه با آثار مفید رژیم غذایی کتوژنیک تا کنون ۲۰ پژوهش مختلف به ثبت رسیده است که حاکی […]

نکاتی که خام خوران برای سلامت خود بدانند

  • فوریه 27, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
پیروی از رژیم خام خواری چه تأثیری برسلامت بدن ما به‌خصوص زیبایی و پوست خواهد داشت؟ به طور کلی خام‌خواری دو نوع است؛ نوع اول خام‌خواری شامل مصرف ماهی، تخم‌مرغ، شیر و گیاهان خام می‌شود که در این بین، باید به خاطر داشته باشید مصرف تخم‌مرغ، ماهی (سوشی) و شیر خام می‌تواند خطرناک باشد. باید […]

در رژیم غذایی بیشتر از سبزیجات استفاده کنیم

  • فوریه 22, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
معمولا همه ما در مصرف سبزیجات به دنبال بهانه‌ای برای تهیه سوپ، سالاد و … هستیم، اما غافل از این که می‌توان سبزی‌ها را حتی به سس هم اضافه و مصرف کرد. در ادامه به روش تهیه انواع غذا‌ها با سبزیجات می‌پردازیم. سوپ‌های مختلف سبزیجات بپزید تهیه سوپ راهکار بسیار خوبی برای مصرف سبزیجات مختلف […]

کالری و قندی که در اسموتی ها وجود دارد

بطور تئوریک اسموتی نوشیدنی بسیار مفیدی است. دو فنجان اسفناج همراه با میوه‌های مختلف در آن می‌ریزید و در طول روز به جای میوه و سبزیجات از این نوشیدنی استفاده می‌کنید. گرفتن مقدار زیادی مواد مغذی از یک نوشیدنی فوق العاده است اما این بدان معنا نیست که اسموتی کاملا سالم است. طبق تحقیقات به […]

وزن کم کردن بعد از چهل سالگی

  • ژانویه 12, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک – ترجمه از هدی بانکی: افزایش سن خیلی چیزها به دنبال دارد: نگاه عمیق‌تر، دانش بیشتر و عاقل‌تر شدن و البته درک بیشتری از خودتان و یک چیز دیگر که احتمالا خوش‌تان نمی‌آید: افزایش سایز شلوار! شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن. با ورود […]

ثابت نگه داشتن وزن

روز به روز لاغر شدن، پراهمیت‌تر و جالب‌ توجه‌تر می‌شود. به محض اینکه کمی اضافه وزن پیدا می‌کنیم از خودمان بیزار می‌شویم و یأس و ناامیدی ما را احاطه می‌کند. اگر اضافه وزن زیاد باشد بیماری‌هایی که برای ما پیش می‌آید بر این اوضاع نابسامان افزوده و باعث می‌شود که دیگر نتوانیم این اضافه وزن […]

با خوراکی‌های کم کالری برای رژیم لاغری آشنا شوید

  • دسامبر 25, 2019
  • دیدگاه غیر فعال شده است
به طور کلی ویتامین‌ها و مواد معدنی جزو گروه مواد غذایی هستند که درصد بسیار کمی کالری دارند و همین سبب شده تا در بیشتر رژیم‌های لاغری انواع خوراکی های کم کالری استفاده شود. در این مقاله با خوراکی های کم کالری برای رژیم غذایی آشنا شوید. چرا باید خوراکی های کم کالری بخوریم؟ خوراکی […]

رژیم غذایی و خودکشی

درواقع همیشه کم خوردن یا نخوردن و ریاضت کشیدن راهکار کنترل وزن نیست. به این دلیل که پس از مدت کوتاهی سلول‌های بدن دچار گرسنگی سلولی شده و همه ریاضت‌های شما با خوردن مجدد و حتی بیشتر از قبل به باد می‌رود. درواقع همیشه نخوردن عامل کاهش وزن نیست؛     رژیم‌های خودسرانه و شمسی‌خانومی، […]

تنها عامل کاهش وزن

صبح که از خواب بیدار می‌شوید، دو لیوان آب با یک قرص چربی ‌سوز، برای نهار یک کف دست نان و یک واحد گوشت و سبزیجات آ‌ب‌پز، مقداری ران مرغ آب‌پز شده با کدو و هویج آب‌پز و البته بدون نمک هم برای وعده شام به همراه ۱۵ لیوان آب در طول روز … این […]

جدیدترین مطالب

پر بازدید ترین مطالب