دسته: ورزش ، سلامتی و زندگی

برای حذف ویروس هپاتیت و میلیون‌ها نفری که از بیماری خود بی‌اطلاع هستند

  • فوریه 6, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
هپاتیت ویروسی یکی از بزرگ‌ترین تهدید‌های بشر در عصر حاضر است. ۲۸ جولای هر سال مصادف با ششم مرداد و روز تولد ساموئل باروخ بلومبرگ، کاشف ویروس هپاتیت B، به روز جهانی هپاتیت نامگذاری شده است. هر سال شعاری برای این روز انتخاب می‌شود. شعار سال ۲۰۱۹ روز جهانی هپاتیت هم «سرمایه‌گذاری برای حذف هپاتیت […]

سکته مغزی چه هنگام رخ میدهد و علائم آن

  • فوریه 6, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: اگر خونرسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال شده و متوقف گردد، این قسمت از مغز دیگر نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد. این وضعیت را اصطلاحاً سکته مغزی می‌نامند. سکته مغزی می‌تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ‌های خون رسان مغز ایجاد شود. به نظر برخی […]

ورزش هوازی زومبا و مدل های مختلف آن برای کاهش وزن

  • فوریه 6, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: یکی از ورزش‌های شاد و پرتحرک که به کاهش وزن کمک می‌کند، ورزش زومبا است. همان ورزشی که ویدئوی جالب آن از کلاسی که مردان در حال زومبا هستند، این روزها در حال دست‌به‌دست‌شدن است، ورزشی مفرح، جذاب و همه‌پسند که می‌تواند یک انتخاب ایده‌آل برای بهبود شرایط فیزیکی و روحی هر کسی […]

مارچوبه این ماده غذایی و خواصش را بدانیم

  • فوریه 6, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
در چند قسمت اخیر سریال «هیولا» تازه‌ترین اثر مهران مدیری، شوخی‌های متعددی با مارچوبه به عنوان یک خوراکی لاکچری می‌شود. خوراکی که آدم‌ها با مصرف آن به هم فخر می‌فروشند، اما این ماده غذایی و خواصش را کمتر می‌شناسیم. مارچوبه با نام علمی Asparagus بومی مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیاست. مارچوبه سرشار از […]

در مورد دلیل حرف زدن در خواب بدانیم

  • فوریه 6, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: اگر معمولا کنار یک نفر دیگر می‌خوابید، پس احتمالا تجربه کرده‌اید و شنیده‌اید که او در خواب حرف بزند. یا شاید هم متوجه شده باشید و به شما گفته باشند که خود شما طی شب در خواب حرف می‌زنید. تقریبا ۶۶ درصد از افراد به نوعی در خواب حرف می‌زنند. برخی از افراد […]

موقع دویدن فعالیت بدن چگونه است

فواید ورزش هایی مثل ایروبیک و دویدن در لاغری و تناسب اندام غیر قابل انکار است. ولی برخی از تاثیرات سو آن را نیز باید در نظر داشت و به آن ها توجه کرد که موجب بروز مشکل نشوند. نگران نباشید این مواردی که در این مقاله می خوانید هشدار دهنده نیستند و فقط محض […]

خواب مناسب باعث کاهش وزن میشود

می دانیم که همیشه انتخاب بهترین گزینه ها در رژیم غذایی همیشه در جلوگیری از اضافه وزن تاثیر چشم گیری دارد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود و مسلما عکس آن، خواب مناسب باعث کاهش وزن می گردد. با ما همراه باشید. تحقیقی جدید این ارتباط را دستخوش تغییر […]

صبح خود را پر انرژی شروع کنیم

در این پست قصد داریم تا شما را با یکی از متخصصان علم شاد زیستن و این که چگونه روز خود را آغاز می کند، آشنا کنیم. تل-بن شاهار پروفسور ارشد دانشگاه هارواد که به فراگیری علم مثبت اندیشی و تدریس آن مشغول است و همچنین نویسنده ی خوبی نیز هست و کتاب هایش در نیویورک […]

ما دقیقا نمی‌دانیم که چقدر پروتئین لازم داریم !

  • فوریه 2, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: خیلی از ما به انتخاب خودمان مقدار زیادی پروتئین مصرف می‌کنیم. غذا‌هایی که پروتئین زیادی دارند هم به وفور یافت می‌شوند. اما ما واقعا چقدر پروتئین نیاز داریم؟ و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟ در اوایل قرن بیستم، ویلهالمار استفانسون، کاوشگر شمالگان، در مدت ۵ سال تمام فقط گوشت خورد. […]

اطلاعات مهم درباره کارکرد داروی کوئتیاپین در بیماری روانی

  • فوریه 2, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
داروی کوئتیاپین (کوتیاپین) یک داروی ضد جنون است که مواد شیمیایی در مغز را که مسبب این بیماری روانی هستند را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این دارو برای درمان نشانه‌های بیماری‌های روانی مانند اسکیزوفرنی (شیزوفرنی) را در کودکان و بزرگ‌سالان که حداقل ۱۳ سال سن دارند، استفاده می‌شود. همچنین این دارو برای درمان نشانه‌های بیماری […]

نکاتی که با سرما خوردگی و آنفولانزا خداحافظی کنید

  • فوریه 2, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: با نزدیک شدن فصل سرما، آنفولانزا، سرماخوردگی، گلو درد، برونشیت و… از مهمانان ثابت بسیاری از خانه‌ها هستند! آیا شما هم به دنبال روشی هستید که امسال از شر این مریضی‌ها در امان باشید؟ پس با ما همراه باشید. در ادامه این مقاله چندین روش ساده را به شما معرفی خواهیم کرد که […]

اختلالات جنسی زنانه چیستند و چگونه باید با آن‌ها برخورد کرد

  • فوریه 2, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
اختلالات جنسی در زنان، یکی از علل مهم نارضایتی جنسی در جامعه ایران و ظاهراً یکی از عوامل موثر در افزایش طلاق در ایران امروز است. اینکه اختلالات جنسی زنانه چیستند و چگونه باید با آن‌ها برخورد کرد، موضوعی است که دکتر بهنام اوحدی، روانپزشک و سکس تراپیست، در گفتگو با عصر ایران به آن […]

گروه ویتامین K و جذب مواد مغذی غذاها

  • فوریه 2, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: یکی از ویتامین‌هایی که کمتر از آن نام برده می‌شود ویتامین K است، بنابراین عجیب نیست که باور‌های اشتباه و ابهامات زیادی در موردش وجود داشته باشد. خیلی از افراد اطلاعات نادرستی از ویتامین K دارند. برای اینکه کمک‌تان کنیم سطح آگاهی‌تان را نسبت به این ماده‌ی مغذی بسیار مهم بالاتر ببرید، نکات […]

تشخیص علائم آفتاب سوختگی ومسمومیت نور خورشید و جلوگیری از آن

  • فوریه 2, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: بیشتر افراد زمان‌هایی در زندگی خود، آفتاب سوختگی را تجربه می‌کنند، اما تعداد کمتری دچار مسمومیت با نور خورشید می‌شوند. اگر شما جزو آن‌هایی باشید که مسمومیت با نور خورشید را تجربه نکرده باشید حتما تعجب می‌کنید که این چه مسمومیتی است؟ مسمومیت با نور خورشید چگونه است؟ یکی از علائم بارز این […]

برای تسکین درد راه حل های آسان را بدانیم

  • فوریه 2, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: تصور کنید شما جلسه مهمی دارید، اما سردرد امان‌تان را بریده و تمرکز را از شما گرفته است. یا این که بدون دلیل ناگهان احساس ناراحتی و افسردگی می‌کنید… در این حالت چه می‌کنید؟ بهترین راه حل آن است که به به دنبال راه حل‌های آسان و سریع باشید. در ادامه ما ترفند‌های […]

چگونه مثبت اندیش باشیم

در این پست که در سربرگ سلامتی و تناسب اندام قرار می گیرد قصد داریم تا با مطرح کردن افکاری خوب و مثبت شما را با راههایی برای سلامت افکارتان آشنا کنیم. چراکه همیشه مواقعی می رسد که ما از نظر روحی و فکری ناراحت هستیم و این گونه مواقع تمرکز روی تناسب اندام هم […]

عملکرد اصولی در کاهش وزن

هیچ راه آسانی برای کاهش وزن در اینترنت وجود ندارد. با وجود اینکه برخی از آن ها خوب هستند برخی دیگر شدیدا به بدن شما آسیب می رسانند. در این پست قصد داریم تا شما را با ۸ عادت غلط در ارتباط با کاهش وزن آشنا کنیم. با کارشناسان ما همراه باشید. ۱- صبحانه بخورید، […]

علائم سر درد‌های ناشی از تومور مغزی

  • فوریه 1, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: وقتی سر دردی دارید که به نظر می‌رسد دردناک‌تر از معمول است و تفاوتی با سر درد‌های تنشی یا میگرن دارد، ممکن است این سوال برای‌تان مطرح شود که آیا این سر درد علامت مشکلی جدی نیست؟ ممکن است دچار تومور مغزی شده باشید؟ فراموش نکنید که بیشتر سر درد‌ها ناشی از تومور […]

خیلی از افراد قربانی پدیده‌ای ناسالم به نام نُرموپاتی هستند ,هر کدام از ما منحصر بفرد هستیم

  • فوریه 1, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: ما مجسمه نیستیم و این وظیفه ما نیست که شبیه دیگران باشیم. ویژگی‌های فردی ما منحصربفرد و ارزشمندمان می‌کنند. اما امروزه خیلی از افراد قربانی پدیده‌ای به نام نُرموپاتی (normopathy) هستند. انگار نیازی افراطی به شبیه دیگران بودن در تمام سرزمین‌ها و فرهنگ‌ها رو به رشد است. این پدیده مدتهاست که در دنیا […]

راهکار‌های طبیعی برای کنترل علائم یائسگی

  • فوریه 1, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: یائسگی اتفاقی طبیعی است که برای هر زنی روی می‌دهد پس حتما راهکار‌های طبیعی برای کنترل علائم آن باید وجود داشته باشد. زمانی، درمان جایگزینی هورمون (HRT) برای تسکین عوارض یائسگی بسیار متداول بود، اما از طرفی، خطر سرطان سینه و بیماری قلبی را افزایش می‌داد. مدتهاست که همه به دنبال راهکار‌های طبیعی […]

پیشگیری از نارسایی کلیه و مراقبت های بعد از عمل پیوند

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
 کلیه‌ها دو عضو لوبیایی شکل با میلیون‌ها واحد فیلترکننده بنام نفرون هستند که وظیفه دفع سموم و جذب مواد مغذی و شیمیایی لازم برای متابولیسم بدن را برعهده دارند. اگر این نفرون‌ها به هر دلیلی از جمله بیماری‌های کلیه یا بیماری‌های زمینه‌ای دچار آسیب و تخریب شوند، کلیه به سمت نارسایی پیش می‌رود. در صورتی […]

علائم سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر و درمان آن چیست؟

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: از کجا باید بدانید چه زمانی یبوست، اسهال، نفخ و یا شکم درد معمولی‌تان در واقع می‌تواند علامت یک مشکل گوارشی جدی‌تر باشد؟ اگر جزء آن ۱۵ درصدی که سندرم روده تحریک پذیر دارند باشید بیشتر ما گاهی دچار ناراحتی‌های گوارشی معمول مانند نفخ و شکم درد و یبوست و اسهال می‌شویم. وقتی […]

عضو های بدن که زندگی بدون وجود آنها هم امکان پذیر است

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: ما اندام‌هایی در بدن‌مان داریم که مطمئنا زندگی را برای‌مان راحت‌تر می‌کنند، اما بدون آن‌ها نیز بدن‌مان همچنان عملکرد خودش را خواهد داشت. یکی از ریه‌ها شما برای نفس کشیدن حداقل به یکی از ریه‌های‌تان نیاز دارید و اگر لازم شود یک ریه را می‌توان برای درمان سرطان ریه یا سل یا هر […]

انرژی مثبت و تاثیر مستقیم روی سلامتی مان

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
مسلما هیچ‌کس دوست ندارد سرما بخورد. از طرفی به نظر می‌رسد همه ما انسان‌ها در برابر کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی به سلاحی موثر مجهز هستیم. این سلاح، دید مثبت و شادی است. تحقیقی که سال ۱۳۸۲/ ۲۰۰۳ روی داوطلبان انجام شد، ویروس سرماخوردگی وارد بدن بیش از ۳۰۰ نفر از این داوطلبان شد. محققان […]

درمان بیقراری و اضطراب یا علت تکان دادن مداوم پاها

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: سندرم پای بیقرار چیست؟ سندرم پای بیقرار که به آن بیماری ویلیس اکبوم هم می‌گویند، بیماری است که موجب احساس ناراحتی، به ویژه در پا‌ها می‌شود. این احساس به صورت مورمور شدن، درد و سوزش توضیح داده شده و تمایل آشفته کننده‌ای برای حرکت دادن عضو تحت تاثیر ایجاد می‌کند. سندرم پای بیقرار […]

تب فرزندان ، راه اندازه‌گیری و درمان آن و زمان نیاز به مراجعه به پزشک

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
احتمالاً برایتان پیش آمده و که وقتی نیمه‌های شب برای سر زدن پیش فرزندتان می‌روید، ببینید که بدنش داغ شده و عرق کرده است. پیشانی فرزندتان داغ است و بلافاصله حدس می‌زنید که تب داشته باشد، اما نمی‌دانید که در چنین موقعیتی چه باید بکنید. آیا باید درجه حرارت بدنش را اندازه بگیرید یا به […]

ورزشی که شما انجام می‌دهید باید با توجه به فرم بدنتان باشد

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: فرم اندام شما چگونه است؟ آیا اندام لاغری دارد که با ورزش هم فرم نمی‌گیرد یا چاق هستید و در تلاش برای لاغر شدن؟ حتما می‌دانید ورزشی که شما انجام می‌دهید باید با توجه به فرم بدنتان باشد، در غیر این صورت حتی با ساعت‌ها ورزش در باشگاه هم جواب نخواهید گرفت. اما […]

اهمیت تغذیه مادر در دوران بارداری و شیردهی

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
از همان لحظه که مادر ضربان قلب و حرکت‌های جنین را حس می‌کند، جانش به جان او بند می‌شود. نخی نامرئی مادر را برای ابد به فرزند متصل می‌کند. این ارتباط، ابعاد مختلفی دارد که در دوره بارداری و شیرخوارگی نوزاد، بعد تغذیه آن یکی از ابعاد پررنگ ماجراست. به‌همین دلیل تغذیه مادر در دوران […]

دلایل مختلفی که چرا شب ها عرق می کنیم؟

  • ژانویه 31, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
عرق کردن روندی است که طی آن درجه حرارت، مقدار ادرار، اسید‌های آمینه ضروری و دیگر ترکیبات بدن تنظیم می‌شود. عرق کردن، واکنش طبیعی بدن است، اما بسیاری از افراد با تعریق زیاد در طول شب مواجه هستند که در روند خواب و کیفیت آن تاثیر می‌گذارد. تعریق زیاد شبانه با شرایط معمولی فرق دارد […]

برای داشتن بدن سالم میان وعده سلامت داشته باشیم

برای داشتن روحیه و بدنی سالم در هر سنی توجه لازم به میان وعده ها امری واجب است. رژیمی سالم است که  ۵ میان وعده در روز را در خود جای داده باشد. در این پست قصد داریم ۶ میان وعده ی مناسب برای سلامتی را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید. ۱- […]
عنوان ۵ از ۱۱« اولین...«۳۴۵۶۷ » ۱۰...آخر »

جدیدترین مطالب

پر بازدید ترین مطالب