دسته: ورزش ، سلامتی و زندگی

نوعی ورزش و مدیتیشن یوگا که بدانیم چه تاثیری بر مغزتان می‌گذارد؟

  • مارس 13, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: تا به حال این سوال برای‌تان پیش آمده که یوگاچه تاثیری بر مغزتان می‌گذارد؟ علم دریافته، شادی و حس خوبی که بعد از تمرینات یوگا به شما دست می‌دهد، فقط مربوط به فیزیک‌تان نیست. دانشمندان با کمک اسکن‌های مغز دریافته‌اند یوگا در واقع مواد شیمیایی مغز را تغییر می‌دهد و این اتفاق خوبی […]

شایع‌ترین بیماری عروقی ؛ درمان قطعی واریس، راحت و سریع و سرپایی

  • مارس 13, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: واریس، شایع‌ترین بیماری عروقی انسان است. این مشکل از شکسته شدن رگ‌های خونی و تراوش خون به منطقه آسیب دیده ایجاد می‌شود. رگ‌های واریسی، رگ‌هایی برآمده و بزرگ هستند. وجود آن‌ها ممکن است به دلایل ژنتیکی یا ناشی از رگ‌های ضعیف، تجمع خون و گردش خون ضعیف باشد. ممکن است در ناحیه این […]

غذای حاوی مقادیر بالایی از کلسترول کدامند!

  • مارس 13, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
قصد داریم شما را با یک تضاد جالب غذایی آشنا کنیم؛ ۷ ماده غذایی که حاوی مقادیر بالایی از کلسترول بوده و در عین حال جزء غذا‌های فرا سالم و مفید هستند. ۷ ماده غذایی وجود دارند که علیرغم وجود کلسترول بالا در آن‌ها می‌توان آن‌ها را غذا‌های فرا سالم عنوان کرد، زیرا حاوی ریز […]

درباره سنگ کلیه تا عفونت کلیوی ؛ دلیل بوی بد ادرار

  • مارس 13, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
عفونت‌های مثانه و دستگاه ادراری از دلایل شایع بوی بد و تند ادرار، به ویژه در زنان هستند. احتمالا در طول شبانه روز چندان درباره ادرار فکر نمی‌کنید، مگر این که در میانه‌های شب موجب بیدار شدن شما از خواب شود. با این وجود، ادرار می‌تواند سرنخ‌های خوبی درباره وضعیت سلامت در اختیارتان قرار دهد. […]

درباره عمل دیسک کمر بیشتر بدانیم

  • مارس 13, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
عمل جراحی دیسک کمر نوعی از جراحی است که برای درمان اعصاب تحت فشار در ستون فقرات کمر مورد استفاده قرار می گیرد. عمل جراحی دیسک کمر تنها زمانی توصیه می شود که درمان های غیر جراحی کمکی به بهبودی فرد نکند. هدف از عمل جراحی دیسک کمر بهبود علائمی مانند درد مداوم و بی […]

خواص متفاوت آب‌درمانی ها چیست؟

  • مارس 13, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: قدم زدن یا غوطه‌ور شدن در آب گرم نوع خاصی از آب درمانی است که در ادامه قصد داریم این نوع درمان فیزیکی را برای‌تان شرح دهیم. آب درمانی روشی مناسب برای توان‌بخشی به بیمارانی است که به فیزیوتراپی و ورزش‌های خارج از آب پاسخی نمی‌دهند. آب درمانی مخصوصاً برای درمان بیماری‌های مزمن یا […]

نکاتی برای خانم ها که به دنبال شکم تخت هستند

داشتن شکم صاف؛ شکم شش تکه یا عضلانی دیگر مختص آقایان نیست. امروزه بیشتر بانوان دوست دارند که چاق نباشند و از طرفی سعی می‌کنند که عضلات شکمی خودشان را بیشتر از قبل پرورش دهند. برای این کار راه‌های مختلفی وجود دارد. داشتن شکم صاف برای خانم‌ ها با سه قاعده کلی امکان پذیر است، […]

چه عواملی باعث سرگیجه و درمان‌های آن

  • مارس 12, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: بعضی از مردم وقتی از پنجره طبقات بالای ساختمان بلندی به پایین نگاه می‌کنند یا سوار چرخ و فلک و تله کابین می‌شوند، سرگیجه پیدا کرده و احساس می‌کنند دنیا دور سرشان می‌چرخد. این حالتی است که خیلی‌ها تجربه می‌کنند. اما همیشه هم این طور نیست وگاهی اوقات سرگیجه زمانی سراغ‌شان می‌آید که […]

بی‌خوابی مزمن؛ علائم و تاثیرات آن بر بدن

  • مارس 12, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: آیا تا به حال شده که دچار بی‌خوابی شده و عوارض آن را به خوبی حس کرده باشید؟ قطعاً تجربه بی‌خوابی زمانی که به یک اختلال مزمن تبدیل شود مسئله‌ای کاملاً جدی است و نباید از کنار آن به راحتی گذشت. عدم وجود خواب کافی می‌تواند باعث بروز اختلالات مختلف در تمامی مراحل […]

علائم و درمان ، عارضه‌ای نادرسندرم شیهان

  • مارس 12, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: سندرم شیهان، عارضه‌ای نادر است که بعضی از زنانی که طی زایمان خونریزی زیادی داشته‌اند دچارش می‌شوند. خونریزی شدید، عملکرد غده هیپوفیز را تحت تاثیر قرار داده و باعث می‌شود بیمار دچار علائم کم کاری هیپوفیز شود. در واقع، سندرم شیهان، نوعی کم کاری هیپوفیز است. غده هیپوفیز که بخشی از سیستم غدد […]

روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری سبب افزایش وزن می‌شوند

  • مارس 12, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: یک باور عمومی در میان مردُم این است که روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری سبب افزایش وزن می‌شوند. عده‌ای ممکن است با استفاده از شیوه‌های هورمونی پیشگیری از بارداری وزن اضافه کنند و برخی نیز ممکن است دچار نفخ یا تغییراتی در ساختار بدنی (مقدار و توزیع چربی در بدن) شوند که می‌تواند […]

درمان اختلال ترس از رابطه جنسی

  • مارس 12, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: جنوفوبیا (Genophobia)، اختلال ترس از رابطه جنسی است. افرادی که این ترس را دارند معمولا از تمام اعمال جنسی می‌ترسند یا اینکه فقط از خود ِ دخول هراس دارند. عبارت جنوفوبیا گاهی به طور اشتباه به جای اروتوفوبیا (ترس از هر چیزی که به مسائل جنسی مربوط می‌شود) استفاده می‌شود، اما این دو […]

درباره «جراحی زیبایی گردن» بیشتر بدانیم

  • مارس 12, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
در صورتی که پوست گردن شما انعطاف پذیری و ظاهر طبیعی خود را از دست داده باشد و یا اگر در ناحیه گردن افتادگی و چربی زیاد جمع شود، راه حل های زیادی برای رفع این مشکلات در دسترس هستند که می توانید یکی از روش های موثر را انتخاب کنید. یکی از این روش […]

دلیل سرفه‌ کردن شب ها در کودکان , درمان‌های خانگی

  • مارس 12, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: سرفه شبانه در کودکان به میزان زیادی دیده می‌شود. ممکن است کودک در طول روز سرفه نکند، ولی به محض خوابیدن در زمان شب، سرفه مداوم او را آزار دهد و مانع از خواب راحتش شود و حتی ممکن است استفراغ را در او به همراه داشته باشد. این مسئله قطعاً هشداری برای […]

تناسب اندام برای عروس خانم ها

اگر جشن عروسی‌تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس‌ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند. این کاهش وزن و تناسب اندام می‌تواند به افزایش اعتماد بنفس کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم از رژیم‌های کم کالری خطرناک و […]

راهکار از بین بردن چربی شکم

چاق بودن و سنگین وزن بودن اصلا به معنی نداشتن بدنی سالم نیست. همه ما به چربی نیاز داریم و داشتن کمی چربی در قسمت شکم برای هر فردی ضروری است. حتی کسانی که خیلی لاغر هستند هم به این چربی نیاز دارند. اما چون چربی‌ها درون بدن و دور ارگان‌های مختلف آن را پر می‌کنند […]

رژیم غذایی نقش اساسی‌تری نسبت به ورزش در کاهش وزن ایفا می‌کند.

کاهش وزن زمانی رخ می‌دهد که میزان کالری ورودی از کالری خروجی کمتر باشد. این بدین معناست که باید کالری ورودی خود را بسوزانید یا اینکه میزان غذا و خوراکی‌های خود را محدود کنید. عمده‌ی افراد توسط ورزش، کالری‌های خود را می‌سوزانند و میزان کالری ورودی را نیز از طریق رژیم غذایی کاهش می‌دهند. انجام […]

رژیم غذایی خود را با خوردن غذاهای سالم عوض کنیم

این تفکر که اضافه وزن پیدا کرده‌اید می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد. از ریسک و خطرهای اضافه وزن و چاقی برای سلامتی هم که بگذریم، اضافه وزن اعتماد به نفس فرد را پایین می‌آورد. یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن زندگی بهتر این است که رژیم غذایی خود را با خوردن غذاهای سالم عوض کنید […]

تغذیه مناسب قبل از ورزش

قبل از ورزش چه بخوریم ؟ افراد ورزشکار و علاقه‌مند به تناسب اندام همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد جسمانی خود و دستیابی به اهداف خود در زمینه سلامت و تناسب اندام هستند. یکی از مواردی که می‌توان به بهبود عملکرد بدن کمک کند و بدن را سالم‌تر و پر انرژی‌تر نگاه دارد، تغذیه […]

با خوردنی های کم کننده اشتها رژیم بگیرید

زمانیکه بخواهید وزن خود را کاهش دهید تا به تناسب اندام ایده‌آل خود دست یابید یا اینکه یک رژیم غذایی سالم را برای داشتن سبک زندگی مناسب اتخاذ کنید یا هر دو، می‌بایست منابع غذایی سالم و از هر کدام از آنها، به مقدار مناسب انتخاب کنید. اما باید بدانید حتی در مصرف مواد غذایی […]

راهکارهای معجزه اسا برای داشتن شکم تخت

آب کردن چربی‌های دور شکم به تلاش و مداومت بسیار زیادی نیاز دارد. چربی‌هایی که دور شکم انباشته می‌شوند هم ظاهر فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهند و روحیه و اعتماد به نفس او را تضعیف می‌کنند و هم فرد را معرض انواع و اقسام بیماری‌ها قرار می‌دهند. در این مطلب روش‌های موثری برای لاغری […]

موقع رژیم غذایی درست و اصولی خوراک را رعایت کنیم

یکی از معضلات افراد در جامعه امروزی، چاقی و اضافه وزن است که با افزایش روز افزون استفاده از غذاهای فست فود و زندگی ماشینی یک امر طبیعی و رو به افزایش است. با این وجود راه‌های زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که در میان آن‌ها روش‌های خطرناک و […]

میدانستید با کدوحلوایی میشود از بیماری‌ها جلوگیری کنید

  • مارس 4, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
با این که کدو حلوایی در همه فصول سال در بازار میوه و تره بار دیده می‌شود، اما در فصول سرد بیشتر به چشم می‌آید، چون یکی از گزینه‌های موثر برای پیشگیری از سرماخوردگی است. به خصوص برای کدبانو‌های ایرانی که می‌توانند از آن انواع غذا، سوپ، سالاد و دسر تهیه کنند. اما خاصیت این […]

علائم آرتریت پسوریاتیک چیست؟

  • مارس 4, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: آرتریت پسوریاتیک می‌تواند سبب درد، التهاب و سفتی در مفاصل و اطراف آن‌ها بشود. این بیماری در واقع کسانی را گرفتار می‌کند که در حال حاضر دچار عارضه‌ی پوستی پسوریازیس هستند. پسوریازیس موجب قرمزی پوست و فلس‌ها و پوسته‌هایی به رنگ سفید و نقره‌ای می‌شود و پینه‌های ضخیمی ایجاد می‌کند که گاهی این […]

در بارداری، لکه‌بینی چه موقع خطرناک است؟

  • مارس 4, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: لکه بینی طی بارداری، مثل خونریزی و لکه بینی واژینال وقتی که به دلیل حامله بودن‌تان پریود نیستید، می‌تواند مشکلی سردرگم کننده باشد. اما نگران نشوید؛ زیرا لکه بینی در بارداری تا حدودی معمول است. ممکن است شما در تمام طول بارداری‌تان لکه بینی داشته باشید و خطری هم شما را تهدید نکند. […]

معرفی میوه هایی برای تناسب اندام و بدنی سلامت

بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن در زمان کوتاه هستند و برخی از رژیم‌های لاغری ممکن است به آن‌ها برای رسیدن به این هدف کمک کند. بهترین راه برای کاهش وزن در تابستان این است که غذاها و میوه‌هایی که کالری کمتری دارند را جایگزین غذاهای پرکالری بکنید. اگر به فکر کم کردن وزن […]

نکاتی درباره‌ی تخم‌مرغ؛ مفید است یا ضرر دارد؟

  • مارس 4, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: اگر چیزی به نام غذای کامل وجود داشته باشد، تخم‌مرغ بدون تردید پیروز این میدان است. همیشه در دسترس است، به آسانی پخته می‌شود و گران نیست و سرشار از پروتئین است. کریستوفر بلسو، دانشیار علوم تغذیهٔ دانشگاه کنکتیکت ایالات متحده، می‌گوید: تخم‌مرغ تمام مواد مناسب و لازم برای رشد موجود زنده را […]

ضرری که خوابیدن با لنز دارد

  • مارس 4, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
یکی از سوالات و ابهاماتی که همیشه در رابطه با استفاده از لنز چشمی وجود دارد، خوابیدن با لنز در طول شب است. به گفته چشم‌پزشکان و متخصصان قرنیه، برخی از بدترین عفونت‌های قرنیه چشم مربوط به افرادی می‌شود که عادات استفاده از لنز آن‌ها در سطح ضعیفی از نظر بهداشتی قرار دارد. پس استفاده […]

رازهای زیبایی و تندرستی جنیفرلوپز

جنیفر لوپز در ۲۴ جولای ۱۹۶۹ متولد شد و ستاره مشهوری است که برای خود هم به عنوان خواننده و هم بازیگر، اسم و رسمی ساخته. جنیفر لوپز مادر دو کودک است. با این وجود، چطور پس از سال‌ها تناسب اندام خود را حفظ کرده است؟ راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی را […]

تمرین و رژیم در ماه رمضان برای ورزشکاران

ماه رمضان نزدیک است و به زودی قرار است ۱.۵ میلیارد نفر در جهان و تعداد قابل توجهی بدن ساز و کسانی که تمرین مداوم ورزشی دارند روزه بگیرند. از این رو تصمیم گرفتیم مقاله ای درباره ی نحوه ی تمرین و رژیمی که باید استفاده کنید برایتان تهیه کنیم. با کارشناسان ما همراه باشید. […]
عنوان ۵ از ۱۷« اولین...«۳۴۵۶۷ » ۱۰...آخر »