دسته: ورزش ، سلامتی و زندگی

درد عصب سیاتیک در پایین تنه درمان های طبیعی و علائم آن

  • فوریه 18, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: آیا درد عذاب آوری که از بالای ران‌ها تا کف پاهای‌تان کشیده می‌شود را تجربه کرده‌اید؟ آیا با درد پایین کمر که تا باسن پخش می‌شود و انگار هر کاری کنید دست از سرتان برنمی‌دارد دست و پنجه نرم می‌کنید؟ ممکن است دچار درد عصب سیاتیک باشید که اصطلاحا به آن سیاتیک نیز […]

صبحانه مدلینگ ها

مدل شدن کار سختی است و از آن سخت تر مدل ماندن. شایعات زیادی وجود دارد که مدل‌ها خصوصا در هفته‌های نزدیک شو آفشان به آن صورت غذا نمی‌خورند ولی این طور نیست، فرض کنید روزی ۵ شواف در پیش رو دارید و آیا غذا نخوردن امکان پذیر است؟ خیر. ولی وعده‌های غذایی مخصوصا صبحانه […]

۳ تمرین که برای کوچک کردن شکم مضر است

همه ی ما چند تمرین خاص برای آب کردن چربی های شکم را انجام می دهیم ولی بدون آنکه بدانید انجام برخی از تمرین های حتی معروف برای بدن شما ضرر دارد. در این تمرین ها شما ریسک بزرگی می کنید و احتمالا ضرری به پشت شما وارد شود که جبران آن برای شما سخت […]

خواب کافی و تاثیرات ان بر سلامتی

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: همه ما بار‌ها شنیده‌ایم و خوانده‌ایم که باید خواب شبانه‌مان را تا ۷ و یا ۸ ساعت حفظ کنیم. در این میان، اما برخی از افراد به دلیل مسائل مختلفی ساعات کمتری را صرف خواب شبانه‌شان می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب شبانه کمتر از ۷ ساعت باعث بروز و رخ دادن اتفاقات […]

هورمون نوراپی‌نفرین و علائم آن چیست

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: احتمالا در مورد آدرنالین و اپی‌نفرین زیاد شنیده‌اید، اما در مورد هورمون مشابه دیگر که نوراپی نفرین نام دارد چطور؟ نوراپی نفرین مانند آدرنالین طی پروسه‌ی طبیعی واکنش جنگ یا گریز بدن ترشح می‌شود و یکی از اولین پاسخ‌های بدن به شرایط استرس برانگیز است. نوراپی نفرین به عنوان یک تنگ کننده‌ی رگ […]

علائم اختلال ترس زایمان طبیعی برای خانم ها و انواع توکوفوبیا

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: طبیعی است که زایمان و تولد نوزاد برای خانم‌های باردار دارای ترس و یا استرس مخصوص به خودش باشد، اما این موضوع در مواردی به شکل غیرعادی افزایش پیدا کرده و تبدیل به نوعی اختلال می‌شود. توکوفوبیا ترس و هراس از بارداری و زایمان است. زنانی که به این نوع فوبیا مبتلا می‌شوند […]

نوشیدن آب با چه دمایی بهترین حالت برای هیدراسیون بدن است

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: آب مایه‌ی حیات است و همه‌ی ما می‌دانیم که نوشیدن یک لیوان آب خنک وقتی که تشنه هستیم چه حس بی‌نظیری دارد. اما آیا آب سرد همیشه بهترین انتخاب است؟ آیا زمان‌هایی نیز وجود دارد که باید آب گرم بنوشیم؟ برخی از کارشناسان هنوز تردید دارند که نوشیدن آب با چه دمایی بهترین […]

جنبه‌های روحی منفی بیماری دیابت بر زندگی فرد بیمار

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: جنبه‌های روحی و روانی دیابت چیزی است که اغلب پزشکان و کارشناسان آن را نادیده می‌گیرند. اما افرادی که از این بیماری رنج می‌برند معمولا با استرس، اضطراب و اندوه و حتی افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. خوشبختانه امروزه رویکرد‌های جدیدی وجود دارد که تمام این فاکتور‌ها را مد نظر قرار می‌دهد. […]

با تغییر طرز فکرتان کاهش وزن و تناسب اندام در بلند مدت برسید

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: خیلی از آدم‌ها وقتی درباره چیز‌هایی که بیش از هر چیزی دوست دارند در مورد خودشان تغییر دهند فکر می‌کنند، کاهش وزن و تناسب اندام معمولا در صدر لیست قرار می‌گیرد. بالا بردن اعتماد بنفس، افزایش استقامت و یا تقویت مقاومت در برابر بیماری‌ها تنها چند دلیل از صد‌ها دلیلی هستند که بیشتر […]

راهکارهایی برای بی خوابی

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: خیلی از افراد هر شب با بیخوابی دست و پنجه نرم می‌کنند و بیشتر اوقات تا ساعاتی از نیمه شب در رختخواب این پهلو به آن پهلو می‌شوند بلکه بالاخره خواب‌شان ببرد. آیا وقتی واقعا خواب‌تان نمی‌برد باید با خودتان کلنجار بروید؟ ذهن‌تان را از افکار منفی رها کنید به همین سادگی! دانشمندان […]

بهترین عصاره‌های گیاهی برای پاکسازی روح و محیط تان که در آرام کردن اعصاب موثرند

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: همه می‌دانند که عصاره‌های گیاهی در ماساژ کاربرد دارند و در آرام کردن اعصاب موثرند. اما عصاره‌های گیاهی خیلی بیش از آنچه فکر می‌کنید کاربرد دارند. در واقع وقتی صحبت از تاثیر بر اعصاب می‌شود، عصاره‌های گیاهی ابزار‌های مهمی به شمار می‌روند. آروماتراپی فقط ریلکس‌تان نمی‌کند؛ بلکه می‌تواند شما را شادتر و باانرژی‌تر […]

اختلال روحی کودکان که افسردگی است چه علائمی دارد؟

  • فوریه 16, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک:افسردگی یک اختلال روحی است که تمام بدن، افکار و خلق و خو را تحت تاثیر قرار می‌دهد و بر رفتار‌های فرد، احساسی که به خود دارد و خورد و خواب او اثر می‌گذارد. افسردگی حتی منطق فرد را تغییر می‌دهد و متاسفانه این بیماری، کودکان را نیز گرفتار می‌کند. افسردگی در کودکان شبیه هیجانات […]

ایروبیک و رژیم غذایی مناسب

وقتی بحث کم کردن وزن از طریق کاردیو می شود رژیم غذایی ای که انتخاب می کنید مهم است. اگر واقعا می خواهید وزن کم کنید برنامه ی روزانه ی کاردیو شما تنها قسمتی از کار است و به یک رژیم غذایی مناسب هم نیاز دارید زیرا که برای کم کردن وزن شما باید بیشتر […]

راز لاغری ,مدلی غذا بخورید که سالم‌تر، شادتر و خوش‌اندام‌تر شوید، نه آنکه فقط لاغر شوید.

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد. اغلب این اطلاعات بر اساس آمار و سؤالات ساده به دست آمده‌اند و پایه علمی ندارند. تحقیقات مختلفی در این […]

آلزایمر یک بیماری زوال حافظه و دیگر کارکرد‌های مهم ذهنی است,درباه نشانه های آن بدانیم

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
آلزایمر یک بیماری پیشرونده زوال حافظه و دیگر کارکرد‌های مهم ذهنی است. آلزایمر معمولترین علت دمانس (زوال عقلی) است. گروهی از اختلالات مغزی که منجر به از دست دادن مهارت‌های فکری و اجتماعی می‌شوند، این تغییرات به اندازه‌ای شدید اند که می‌توانند زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهند. در آلزایمر، تخریب و مرگ […]

حقایقی که باید درباره جراحی پلاستیک بینی بدانیم

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
جراحی بینی، جراحی پلاستیک بینی / Rhinoplasty هر روز افراد بسیاری با استفاده از عمل‌های مختلف زیبایی اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده و از زندگی خود لذت بیشتری میبرند. این اطلاعات فقط برای آگاهی شما ارائه شده است بدیهی است جزئیات بیشتر و میزان سودمندی چنین عملی برای شما مواردی هستند که می‌توانید حضوراً […]

علت بدمزه شدن دهان‌تان چیست و چه کنیم

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: بدمزه شدن دهان می‌تواند نشاندهنده‌ی مشکلی جدی یا جزئی باشد. اینکه دهان‌تان تلخ بشود یا ترش، و یا مزه‌ی فلز مانند بدهد یا شیرین، دلایل زیادی می‌تواند داشته باشد. به همین دلیل بهتر است بررسی کنید طی چند روز گذشته چه چیز‌هایی خورده‌اید، چه احساسی داشته‌اید و حتی گاهی لازم است سابقه‌ی پزشکی […]

سیر سرشار از فایده برای بدن است , درباره بوی دهان عادت کنید که این پدیده‌ی را بپذیریم

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: دست کم از ۵۰۰۰ سال پیش، مردُم مشتاق خوردن سیر بوده‌اند. عطر و طعم تند و خوشایند سیر در خیلی از غذا‌ها کاربرد دارد، حتی در بعضی از دسرها، اما بعد از خوردن این غذا‌های خوشمزه اغلب مشکلی به وجود می‌آید: گاهی نفس‌مان تا ساعت‌ها بعد از خوردن غذای سیر دار بوی سیر […]

مزیت‌های جعفری برای سلامت کلیه ها

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: جعفری یکی از سبزی‌های خوراکی محبوب در سراسر دنیاست. خصوصیات دارویی این گیاه خصوصا زمانی که صحبت از سلامت کلیه می‌شود، توسط بسیاری از افراد شناخته شده است. حتی اگر ویژگی‌های درمانی جعفری کافی نبود هم این ماده خوراکی از لحاظ غذایی به دلیل خوشمزگی و طعم منحصر به فردش در جهان جایگاه […]

یائسگی مردان که به آن آندروپوز نیز می‌گویند چیست؟

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: یائسگی یا منوپوز در زنان به معنی پایان سیکل باروری زنانه است. اما مردان نیز با بالا رفتن سن، طیفی از علائم را تجربه می‌کنند که می‌توان آن‌ها را با اثرات و علائم یائسگی مقایسه کرد. یائسگی مردان که به آن آندروپوز نیز می‌گویند، عبارتی است که برای بیان تغییراتی که در مردان […]

هویج از صیفی‌جات محبوب چه به صورت خام یا پخته و فواید بیشمار آن

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: هویج از جمله صیفی‌جات محبوب به شمار می‌رود که چه به صورت خام یا پخته مصرف شود، بسیار خوش‌طعم و مفید است. علاوه بر مزه خوشایند، هویج مزیت‌های بسیاری هم بر سلامت انسان دارد. اگر دوست دارید فواید این سبزی نارنجی‌رنگ را بیشتر بشناسید، برای دقایقی این مطلب را دنبال کنید. ارزش غذایی […]

سر درد که سمت چپ سر را تحت تاثیر قرار می‌دهد علتش چیست

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: تجربه‌ی سر دردی که سمت چپ سر را تحت تاثیر قرار می‌دهد اگر علتش ناشناخته باشد هشدار دهنده است. دانستن نوع سر درد‌هایی که سبب درد در قسمت چپ سر می‌شوند، کمک‌تان می‌کند درمان مناسب را در پیش بگیرید. تقریبا ۵۰ درصد از افراد بزرگسال در تمام دنیا، سر درد را تجربه می‌کنند. […]

علائم و درمان سوزش ادرار چیست؟

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
دفع ادرار همراه با احساس درد، ناراحتی یا سوزش در پزشکی به نام دیسوریا (Dysuria) شناخته می‌شود. این شرایط بین زنان شایع‌تر از مردان است. همچنین، احساس درد و سوزش هنگام دفع ادرار بین مردان مسن شایع‌تر از جوانان است. از دلایل شایع دفع ادرار دردناک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: عفونت‌ها عفونت‌های دستگاه […]

درباره هلیوباکتری یا میکروب معده، نوعی باکتری معده بدانیم

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
هلیوباکتری یا میکروب معده، نوعی باکتری معده است. این موجودات ذره بینی می‌توانند وارد بدن شما شده و در دستگاه گوارش زندگی کنند. پس از چندین سال، باعث به وجود آمدن زخم معده یا زخم بخش بالایی روده کوچک می‌شوند. میکروب معده چیست؟ برای برخی از افراد، عفونت ناشی از هلیوباکتر پیلوری باعث ابتلا به […]

در تابستان اگر استخر می روید به علت آلودگی انگل ها در آب شرایط بهداشتی را رعایت کنید

  • فوریه 15, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
شنا یکی از ورزش‌های مفرح تابستانی است، اما رعایت نشدن شرایط بهداشتی در استخر‌ها باعث می‌شود همین ورزش مفرح به جای این‌که تقویت کننده سلامت ما باشد به آن آسیب برساند. در ادامه مطلب به آلودگی‌های خطرناک استخر‌ها اشاره می‌کنیم. انگل میکروسکوپی انگل میکروسکوپی کریپتوسپوریدیوم (Cryptosporidium) یکی از انگل‌هایی است که در آب گرم رشد […]

کاهش وزن با تغییر الگوی خوردن

امروزه ما “با چشم هایمان غذا می خوریم” و این به معنی انتخاب وعده هایی دو یا سه برابر بزرگتر از یک وعده ی استاندارد است اما در مقدار کالری آن هیچ دقتی نداریم. مطالعات نشان می دهد که هیچ کس حتی متخصصان تغذیه در زمینه ی تخمین کالری به وسیله ی چشم کاری انجام […]

نکاتی برای خوابیدن آرام در فصل بهار

یکی از مهمترین مسایلی که در داشتن یک زندگی با کیفیت بهتر مطرح است خواب راحت و مناسب است. اگر شما هم حس می کنید خواب مناسب بهاری در یک شبانه روز ندارید تنها نیستید. ما در این پست برای شما راه حل هایی در نظر گرفته ایم. با کار شناسان ما همراه باشید. ۱- […]

نکاتی که ورزشکاران صبحگاهی باید بدانند

وزش کردن سخت است و گاهی بهترین انگیزه ها برای این کار هم نمی تواند به ما کمک کند که از انجام آن شانه خالی نکنیم. رفتن به باشگاه ورزشی در یک تایم خاص هر هفته خیلی کمک می کند ولی آن هم باز به میزان وابستگی شما به یک برنامه ی ورزشی بستگی دارد. […]

کاهش وزن و از بین رفتن چربی متفاوت است

شاید یکی از چیزهایی که فکر افرادی که دوست دارند اندام ایده آل داشته باشند، را درگیر کرده این هست که چطور سریعتر وزن کم کنند، با اینکه روش سریع وجود داره ولی بهتره اول فرق کاهش وزن و کاهش چربی را بدانیم تا ناخواسته به خودمون آسیب نزنیم. در این مقاله کارشناسان ما سعی […]

در سرمای پاییز و زمستان پوست دست ها خشک میشوند, علائم و درمان آن را با هم بشناسیم

  • فوریه 11, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: با کوتاه شدن روز‌ها و کاهش درجه حرارت هوا، خشکی هوا نیز افزایش پیدا می‌کند. حال زمان آن فرا رسیده که برای از بین بردن و درمان خشکی پوست خود در پاییز دست به کار شوید و قدری از زمان خود را به این موضوع اختصاص دهید. در ادامه این مقاله با چندین […]
عنوان ۲ از ۱۱«۱۲۳۴۵ » ۱۰...آخر »

جدیدترین مطالب

پر بازدید ترین مطالب