دسته: ورزش و تناسب اندام

بهترین مبارزان زن در مسابقات MMA

از دوران پیدایش ورزش‌های رزمی زنان تاکنون و به لطف مبارزان بااستعداد و قابل توجهش، مسابقات MMA زنان رشدی فراتر از حد تصور داشته است. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با بهترین و مشهورترین مبارزان زن در تاریخ این مسابقات رزمی معتبر آشنا سازیم.

خبر بد؛ محمودی انتخابی المپیک را از دست داد

پشت خط زن باتجربه تیم ملی والیبال ایران به دلیل نداشتن آمادگی کافی، با تصمیم کادر فنی از ترکیب تیم ملی برای مرحله نخست انتخابی‌های المپیک کنار گذاشته شد

برترین ورزشکاران در سال ۲۰۱۹

یکی از مسائلی که همیشه برای عامه مردم جذاب بوده، میزان دستمزد و درآمد ورزشکاران حرفه‌ای است. حالا در این مطلب به معرفی ثروتمندترین ورزشکاران در سال ۲۰۱۹ پرداخته‌ایم.

۶ تمرین صبحگاهی که به سلامتی شما کمک می‌کند

برای داشتن سلامتی و تناسب اندام می‌میرید، اما برای پیدا کردن زمان در برنامه شلوغ تان مشکل دارید؟ بسیاری از ما به این معمای وحشتناک مبتلا شده ایم؛ اما خوشبختانه، تناسب اندام می‌تواند به راحتی با شیوه زندگی تقریبا هر فردی سازگار باشد. به ویژه زمانی که به تمرین صبحگاهی با وزن بدن خود می‌پردازید، […]

آیا واقعا نوشیدن زیاد آب برای بدن مفید است؟

یکی از باور‌های متعارفی که میان مردم وجود دارد این است که اگر به مقدار زیادی آب بنوشید، می‌توانید سلامت جسمی خود را تا حدود بسیار زیادی حفظ کنید. افرادی از این قبیل ادعا می‌کنند که نوشیدن زیاد آب باعث دریافت فواید بسیاری مانند سوزاندن چربی‌های بلا استفاده، از دست دادن اشتها، کسب انرژی بیشتر […]

بعد از یک آسیب ورزشی چه باید بکنیم؟

اگر اهل ورزش یا سایر فرم‌های فیتنس بدنی باشید، پس احتمالا تجربه‌ی آسیب ورزشی را دارید. آسیب ورزشی جدای از درد و ناراحتی که دارد، شما را از ادامه‌ی تمرین و تحرک وامی‌دارد. خوب است بدانید که آسیب ناشی از ورزش مشکلی بسیار متداول است و شما تنها نیستید. طبق گزارشی از آکادمی طب و […]

آداب تردمیل‌سواری ، مراقب زانوهایتان باشید

بیش از یک دهه پیش تردمیل، به عنوان یک وسیله ورزشی با هدف کمک به لاغر شدن (به‌ویژه در مورد خانم‌های خانه) و البته نشانه‌ای از زندگی مرفه وارد خانه‌های بسیاری از ایرانی‌ها شد. اما از آنجا که انگیزه ورزش کردن و ملزم بودن به تحرک منظم روزانه در برنامه زندگی اکثر ایرانی‌ها دیده نشده […]

با ورزش کراس فیت آشنا شوید

«آمادگی بدنی نه تنها برای هدف شناخته شده بلکه برای هدفی نامشخص» شعار کراس فیت است. کراس فیت یکی از برنامه‌های آمادگی جسمانی و قدرتی است که تعداد طرفداران آن به سرعت رو به افزایش است. این یک برنامه سنتی و خاص مانند وزنه برداری جداگانه برای یک عضله خاص یا ایروبیک نیست. گرگ گلاسمن، […]

کدام ورزش را در دوران قاعدگی انجام دهیم، کدام را نه؟

شاید از نظر شما ورزش کردن در دوران قاعدگی، سخت و طاقت‌فرسا باشد، اما اگر بدانید که چه فوایدی برایتان دارد، مطمئنا آن را در این دوران رها نمی‌کنید. البته شما برای ورزش در این دوران محدودیت‌هایی دارید که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‎ایم. ورزش فواید بسیاری برایتان دارد. به عنوان مثال تعادل هورمون‌ها […]

جدیدترین مطالب

پر بازدید ترین مطالب