دسته: ورزش ، سلامتی و زندگی

با حذف کردن این مواد میتوانید به تناسب اندام برسید

برخی از مواد غذایی کارشان فقط چاق کردن ماست! نمک، کربوهیدرات ها و چربی ها بزرگ ترین عوامل چاقی در انسان به خصوص در ناحیه شکم هستند. با حذف این مواد غذایی به تناسب اندام برسید عنوان مقاله است که در ادامه به آن اشاره خواهیم نمود.  ۱- چربی ها عامل اصلی چاق شدن شکم ماست چربی […]

دلیل اختلال اضطراب اجتماعی ، ترس از قضاوت شدن ماست

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
همه ما وقتی قرار است برای اولین بار در جمع بزرگی صحبت کنیم یا اینکه در حضور افرادی که قضاوتشان برای ما اهمیت دارد سخنرانی کنیم، دچار دلهره و اضطراب می‌شویم، احتمالا پیشانی و کف دستمان خیس عرق می‌شود، ضربان قلبمان افزایش پیدا می‌کند و… و این مساله کاملا طبیعی است، اما اگر این اضطراب […]

نکاتی که هنگام سفر در دوران بارداری در نظر بگیرید

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: به احتمال زیاد شما در دوران بارداری تان حداقل یک مسافرت را در پیش خواهید داشت. اما مسافرت در باداری به سادگی زمان قبل از بارداری شما نیست، از این رو باید نکاتی را رعایت کنید تا مشکلی نه برای شما و نه برای فرزندتان پیش آید. اگر شما هم می‌خواهید سفری بدون […]

نکات مهم درباره مصرف قرص راکوتان و عوارض و فواید آن را بدانیم

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
 قرص راکوتان برای درمان آکنه استفاده می‌شود. راکوتان متعلق به یک گروه از دارو به نام رتینوئید است که شبیه به ویتامین A می‌باشند. رتینوئید‌ها با کاهش مقدار ماده چرب (یعنی سبوم) ساخته شده توسط غدد در پوست شما، کاهش باکتری‌ها و التهاب و منافذ مسدود شده کار می‌کنند. در این مقاله نکات مهم مصرف […]

دلیل مشکل خشکی لب ها و چگونه درمان شدن آن

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
مشکل خشکی لب ها، به ویژه در زمان‌هایی خاص، شرایطی بسیار شایع در جهان است. خشکی لب‌ها نه تنها آزار دهنده است، بلکه می‌تواند موجب درد و ناراحتی نیز شود. این شرایط به واسطه بروز ترک ها، قرمزی، خشکی و افزایش حساسیت به لمس و پوسته پوسته شدن پوست لب تعریف می‌شود. شاید پرهیز از […]

علت بروز لرزش غیرقابل‌کنترل یا تشنج چیست؟!

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: دلایل بسیاری برای تشنج یا لرزش ناگهانی در بدن وجود دارد. اغلب نوشیدن مایعات و آرامش به رفع این حالت‌ها کمک می‌کنند. اما لرزش غیرقابل‌کنترل می‌تواند نشانه بیماری‌ای جدی نیز باشد. بروز ناگهانی لرزش یا تشنج می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد. کسی که دچار چنین حالتی می‌شود به ناگهان کنترل بدنش را از دست […]

بیماری ژنیتیکی که پزشکان از تشخیص آن عاجز هستند

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: وقتی چارلی پارکس در رحم مادرش بود، سونوگرافی نشان داد که مغزش مشکلی دارد. او دو سال نخست حیاتش را در بیمارستان و تحت آزمایش‌های متعدد گذراند، آزمایش‌هایی که هرگز به هیچ نتیجه‌ای نرسید. لارا، مادرش، می‌گوید “ما ورق‌پاره‌های زیادی داریم، اما نمی‌دانیم که این ورق‌پاره‌ها متعلق به کدام کتاب است. نمی‌دانیم داستان […]

راهکارهای برای کسانی که تعریق بالا دارند

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: عرق کردن به عنوان عملی برای تنظیم درجه حرارت بدن است که نتیجه فعالیت، گرمای هوا، استرس و غیره می باشد. تعریق، یکی از مشکلاتی است که اکثر ما با آن دست و پنجه نرم می کنیم. برخی‌ افراد از بوی عرق کلافه می شوند و برخی دیگر از لکه ‌هایی که روی […]

نکاتی که بدانیم چرا بعد از ورزش خسته می شویم ؟!

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: شما قرار است بعد از ورزش احساس انرژی کنید نه اینکه انگار یک اتوبوس به شما زده است! متاسفانه خیلی از افراد بعد از تمرین این احساس را دارند. احساس خستگی و ناتوانی بعد از ورزش باعث می‌شود نتوانید از تمرین و تحرک‌تان لذت ببرید و به طور منظم و پیوسته ورزش کنید. […]

بهترین ورزش‌ها در دوران عادت‎ماهانه

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: شاید از نظر شما ورزش کردن در دوران قاعدگی، سخت و طاقت‌فرسا باشد، اما اگر بدانید که چه فوایدی برایتان دارد، مطمئنا آن را در این دوران رها نمی‌کنید. البته شما برای ورزش در این دوران محدودیت‌هایی دارید که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‎ایم. ورزش فواید بسیاری برایتان دارد. به عنوان مثال […]

درباره لکنت زبان و همچنین درمان آن بدانیم

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: لکنت زبان در واقع یک نوع از اختلال گفتاری است. در لکنت زبان، فرد دچار مشکلاتی چون تکرار یا کشیدن حروف اول، بیان پر فشار بخش اول کلمه توقف کامل کلمه یا حذف تلفظ کلمه را می‌شود. لکنت در هر سنی می‌تواند رخ دهد، اما در حدود سنی ۲ تا ۴ سال شایع‌تر […]

بیماری‌های روانی هستند که همراهند با توانایی‌های ذهنی

  • ژانویه 26, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: بیماری‌های روحی و روانی، درست مثل بیماری‌های جسمی، مشکلات فراوانی را برای بیمار به وجود می‌آورند. این بیماری‌ها حتی فراتر از مشکلات جسمانی، زندگی بیمار را درگیر می‌کنند، زیرا در بسیاری از موارد، راه تشخیص دلیل اصلی مشکلات، هموار نیست. علائم شبیه به هم تعداد زیادی از بیماری‌های روانی باعث شده تا حتی […]

چیز‌هایی درباره‌ی خواص نان چاودار برای ” جدول ارزش غذایی چاودار

  • ژانویه 25, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
شاید شما هم چیز‌هایی درباره‌ی خواص نان چاودار برای لاغری شنیده باشید. در سال‌های اخیر مصرف نان چاودار که به آن نان روگن هم گفته می‌شود رواج بیشتری پیدا کرده است. این نوع نان خواص شگفت‌انگیز زیادی برای سلامتی دارد. حتما دوست دارید بدانید نان چاودار چیست و چه خواصی دارد. از مهم‌ترین خواص چاودار […]

قبل از کم کردن وزن با پزشک خود مشورت کنید و سوالاتی که باید بپرسید

  • ژانویه 25, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
اگر تصمیم دارید وزن کم کنید، اول باید مشورتی با پزشکتان داشته باشید. حالا که قرار است نزد پزشک بروید باید آماده باشید تا یک سری سوال‌های مهم در مورد کاهش وزن را از او بپرسید. پزشک شما می‌تواند به سوال‌های شما پاسخ بدهد و با توجه به سابقه‌ی پزشکی شما توصیه‌های مهمی ارائه بدهد. […]

در یک ماه به تناسب اندام دلخواه خود برسید

یکی از فاکتورهای مهم و اساسی برای خوشتیپ و جذاب بودن چه در خانم ها و چه در آقایان حفظ تناسب اندام است. رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه عنوان مقاله ای است که در ادامه به آن اشاره خواهیم نمود، با ما همراه باشید.  ۱- روزانه ۵ دقیقه ورزش کنید روانشناسان معتقد […]

با انتخاب پوشیدن لباس درست عضلات خود رانمایان کنیم

فرقی نمی کند که شما به صورت ارثی عضلات بزرگی داشته باشید و یا نداشته باشید در هر صورت تقریبا همه ی آقایان می خواهند که عضلات بزرگی داشته باشند و یا حداقل طوری لباس بپوشند که اینطور نشان داده شود. در این مقاله سه ترفند ساده را با هم مرور می کنیم که در […]

راه حل سریع لاغر شدن را میدانید!؟

چگونه در سه سوت لاغر بشیم؟ یکی از مهم ترین ویژگی هایی که سیب دارد این است که به افزایش میزان کلسترول مفید خون باعث کاهش وزن شما می شود. براساس تحقیقات صورت گرفته بر گروهی از خانم ها و آقایان نشان می دهد که مصرف مداوم و روزانه یک عدد سیب باعث کاهش وزن […]

تمریناتی که در باشگاه ممنوع است

همه به دنبال دانستن تمریناتی دقیق و کاربردی هستند اما قسمتی از یک تمرین خوب فهمیدن اینست که چه مواردی برای تمرین در باشگاه مناسب نیست (از موارد بی سود گرفته تا مواردی که منجر به آسیب دیدگی می شود) . در این مقاله با کارشناسان چی بپوشم همراه باشید تا انواع این تمارین غیر اصولی […]

ویتامین C و خواص آن برای پوست

اگر این مطلب را می خوانید به این معنی است که تا کنون درک کرده اید که چقدر ویتامین C برای شما مفید است.شاید فقط تا به حال راجع به آن صحبت کرده اید و یا شاید حتی سرم پوستی را امتحان کرده اید که خیلی با پوست شما سازگار بوده است. در هر صورت […]

کم‌تحرکی و افسردگی از دلایل افزایش وزن

  • ژانویه 20, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
 افزایش وزن، به‌ویژه زمانی که دلیل این شرایط را نمی‌دانید، می‌تواند آزاردهنده و بسیار ناامیدکننده باشد. در شرایطی که رژیم غذایی معمولا بیشترین نقش را در افزایش وزن دارد، عوامل دیگری مانند استرس و کمبود خواب نیز ممکن است به افزایش وزن منجر شوند.در ادامه با ۹ دلیل افزایش وزن ناخواسته بیشتر آشنا می‌شویم. بیش […]

زایمان طبیعی در آب، بدون درد؟

  • ژانویه 20, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: وقتی صحبت از زایمان می‌شود، ذهن بسیاری از زنان به سمت سزارین می‌رود، در حالی‌که تجربه زایمان طبیعی و فواید آن آنقدر زیاد است که بسیاری از زنان حاضر هستند، درد‌های شدید را هم تحمل کنند، اما انواع دیگری از زایمان نیز وجود دارد که ضمن طبیعی بودن، در تسکین درد زایمان و […]

سرامیک‌ها طبیعی‌ برای روکش دندان

  • ژانویه 20, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
سرامیک‌ها طبیعی‌ترین و بادوام‌ترین راه رسیدن به زیبایی لبخند همیشگی غالباً در مواردی که افراد نیاز به انجام عملی جهت زیبایی دندان‌ها هنگام لبخند و یا صحبت دارند ساختار و زمینه دندان‌ها بسیار مهم است. در صورتی که دندان‌ها صرفاً نازیبا باشند انجام هر روشی از زیبایی با در نظر گرفتن شرایط اقتصادی و محیطی […]

بدن یک ماه قبل از حمله‌ی قلبی

  • ژانویه 20, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: آیا مطمئنید که سبک زندگی‌تان به اندازه‌ای سالم است که دچار حمله قلبی نشوید؟ حتما ریسک فاکتور‌های حمله قلبی را می‌دانید: سیگار کشیدن، رژیم غذایی ناسالم، چاقی و اضافه وزن، ورزش نکردن و تحرک بدنی نداشتن، مصرف الکل، فشار خون بالا و دیابت. اگر یک آدم معمولی هستید، پس احتمالا یکی دو تا […]

علت‌ علائم و درمان میگرن شکمی در کودکان

  • ژانویه 20, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: بچه‌ها نیز مانند بزرگسالان دچار میگرن می‌شوند. میگرن در کودکان می‌تواند مانند همین عارضه در بزرگسالان باشد که معمولا با سر درد بروز می‌کند و گاهی با آئورا (علائم هشداردهنده‌ی حسی)، تهوع و استفراغ و عدم تحمل نور همراه است. کودکان نیز می‌توانند به انواع خاصی از میگرن دچار شوند که ربطی به […]

با چند تمرین در خانه لاغر شویم

وقتی هدف شما قسمت پایینی شکمتان است، همه ی تمرین ها به یک اندازه برای آن مفید نخواهند بود. حقیقت اینست که برخی از تمارین نقش مهمتری را ساخت عضله های شکمی بازی می کنند. برای آشنایی با این تمارین با کارشناسان چی بپوشم همراه باشید. پلنک های چرخشی  این حرکت یکی از حرکات مهم […]

با لباس نرم و راحت بی خوابی خود را درمان کنیم

وقتی شما به قصد استراحت به خواب می روید بدن شما به آرامی شروع به خاموش شدن می کند. حال هر چه این کار را راحت تر انجام دهد خواب بهتری خواهید داشت. در این کار باید با پوشیدن لباس های نرم و سبک به بدنتان کمک کنید. در قسمت مطالب علمی سایت Mic می […]

کاهش عوارض پشت‌میز‌نشینی

  • ژانویه 19, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
وندا کلیک: این یک واقعیت انکارناپذیر است که ساعت‌ها پشت میز نشستن می‌تواند آسیب‌ها و عوارض بسیاری را برای سلامت بدن ما به دنبال داشته باشد. امروزه بیشتر افراد حدود ۸ ساعت از زمان روزانه خود و یا حتی چیزی بیشتر از آن را صرف پشت میز نشستن و کار کردن می‌کنند و همین موضوع […]

رب خانگی یا کارخانه ؟؟

  • ژانویه 19, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
 اغلب خانواده‌های روستایی و برخی شهرنشینان، رب را به صورت خانگی تهیه می‌کنند و بر این باورند که رب‌های کارخانه از بی‌کیفیت‌ترین گوجه‌فرنگی‌ها تهیه و حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده بوده و ارزش تغذیه‌ای و کیفیت رب‌های محلی یا خانگی را ندارند. اما آیا روند تهیه رب‌های خانگی، سالم و بهداشتی است و مواد مغذی […]

کاهش خطر حمله قلبی با چند روش ساده

  • ژانویه 19, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
«تغییرات کوچک و ساده را به زندگی روزانه خود اضافه کنید و تا اندازه‌ای در پیشگیری از بیماری قلبی بدون نیاز به مراقبت‌های واحد قلبی یا نیاز به پمپ‌های بالون داخل آئورت تجربه کنید.» آمار سکته قلبی همچنان بالا است و بیماری‌های مربوط به قلب تنها نمی‌تواند به علت کمبود امکانات پزشکی باشد بلکه ممکن […]

بیماری ای‌ به نام اثر پروانه‌ای

  • ژانویه 19, 2020
  • دیدگاه غیر فعال شده است
 مرگ بیش از ۱۵ کودک مبتلا به بیماری ای‌بی در چند روز گذشته در لابه‌لای همه اخبار ریز و درشت رسانه‌ها خودنمایی می‌کند. از چند روز پیش که این خبر از سوی مدیرعامل و موسس خانه ای‌بی منتشر شده است هم حاشیه‌های فراوانی به همراه داشته. آن‌طور که حمیدرضا‌هاشمی‌گلپایگانی اعلام کرده ۱۵ کودک مبتلا به […]
عنوان ۱ از ۵۱۲۳۴۵ »

جدیدترین مطالب

پر بازدید ترین مطالب