11 1

مدل شدن کار سختی است و از آن سخت تر مدل ماندن. شایعات زیادی وجود دارد که مدل‌ها خصوصا در هفته‌های نزدیک شو آفشان به آن صورت غذا نمی‌خورند ولی این طور نیست، فرض کنید روزی ۵ شواف در پیش رو دارید و آیا غذا نخوردن امکان پذیر است؟ خیر. ولی وعده‌های غذایی مخصوصا صبحانه که مهمترین وعده غذایی است برای آن‌ها ارزشمند است. مدل ها در وعده ی صبحانه چه می خورند؟ با ما همراه باشید. 

برنامه غذایی مدل ها

رژیم غذایی مدل ها:  کوکوی گوشت و تره

که بعنوان صبحانه، ناهار و شام برای مدل ها بسیار مناسب است. از مزیت های کوکو تنوع آن است. مزه‌اش خوب است و سرد و گرمش زیاد مهم نیست و با هر چیزی از سبزیجات گرفته تا پنیر و هر چیزی که در یخچال از دیروز مانده، قابل ترکیب است. بسیار آسان طبخ می شود. تخم مرغ درون آن بسیار مهم است. دو قاشق غذاخوری شیر برای هر ۴ تخم مرغ کافیست. بوی کوکو را با تزئینات اطرافش بهتر کنید.  بقیه مواد استفاده شده در آن بستگی به فصل تهیه کوکو دارد. اگر در زمستان به سر می برید ما تره و خمیر ترش پخته شده را برای آن توصیه می کنیم.

مدل ها در وعده ی صبحانه چه می خورند؟

مواد لازم:

۱ تره فرنگی بزرگ که تکه های درشت آن را به صورت قطعه قطعه نیاز داریم

۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون

نمک

۱ قاشق غذاخوری ترخون تازه

۱ قاشق غذاخوری نعناع

سه چهارم فنجان پنیریتزا

۴ تخم مرغ

۲ قاشق غذاخوری شیر

طرز تهیه غذای مدل ها

۱- برای آماده کردن تره فرنگی با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و نمک ترکیبش کنید.

۲- در دمای ۴۵۰ درجه تا زرد شدن آن را سوخاری کنید.

۳- برای درست کردن کوکو، دما را تا ۳۷۵ درجه کم کنید.

۴- تخم مرغ ها را به آرامی بشکنید و شیر و نمک را با آن در یک کاسه هم بزنید.

۵- نعناع و پنیر و یک قاشق غذاخوری تره سوخاری را به آن بیفزایید. هم بزنید و ترکیب کنید.

۶- یک ماهی تابه  آهنی را گرم کنید و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید.

۷- تخم مرغ و ترکیب تره را با هم ترکیب کنید و سپس آن را سریعا به ماهی تابه بیندازید.

۸- ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا تخم مرغ ها شکل بگیرند.

۹- حالا غذای شما آماده است و می توانید آن را میل کنید.

رژیم غذایی مدل ها : چیا و دسر جو

این دسر فوق‌العاده انرژی بسیار زیادی را اول صبح به شما می دهد و درست کردن آن هم بسیار آسان است. لبنیات، موم و شکر و میوه های فصلی که انرژی ما را مضاعف می کنند در آن وجود دارد.

مدل ها در وعده ی صبحانه چه می خورند؟

مواد لازم:

۲ فنجان شیر

۱ قاشق غذاخوری وانیل

نمک

نیم فنجان خرمای تکه تکه شده

۲ فنجان جوی بدون موم

۲ قاشق غذاخوری چیا (chia) سیاه

۲ ساقه ریواس

نیم فنجان شربت آگاو

طرز تهیه غذای مدل ها

۱- یک روز قبل شیر و نمک و وانیل و خرما را در مخلوط کن بریزید و آنقدر مخلوط کنید تا نرم شود

۲- آن را به خوبی با جو و چیا در یک کاسه ی بزرگ ترکیب کنید

۳- آن را در ظرفهای دسر بریزید تا شکل دلخواهتان در فریزر به آن داده شود

۴- ریواس را در یک کاسه بریزید و با آگاو ترکیب کنید

۵- حداقل ۴  ساعت (شب قبل) در دمای اتاق بماند که شیره ی ریواس از آن جدا شود

۶- شیره ی ریواس را در ظرف کوچکی بجوشانید. و سپس ۵ دقیقه تا تبدیل به شربت شدن آن را بپزید.

۷- دما را کم کنید تا آهسته بجوشد و ریواس را قبل از برگرداندن به ظرف در حال جوش تکه تکه کنید

۸- در حال جوشیدن آن را بردارید و سریعا سرد کنید

۹- برای میل کردن، هر دسر یخ زده را با دو قاشق غذاخوری از ترکیب شب قبل میل کنید.

[تعداد: 0   میانگین:  0/5]

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مطالب

پر بازدید ترین مطالب