برای داشتن روحیه و بدنی سالم در هر سنی توجه لازم به میان وعده ها امری واجب است. رژیمی سالم است که ۵ میان وعده در روز را در خود جای داده باشد. در این پست قصد داریم ۶ میان وعده ی مناسب برای سلامتی را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.
۱- دسر آووکادو
سه ماده ی اصلی برای داشتن این دسر لذیذ و خوشمزه نیاز دارید که هم به درد صبحانه ای سالم می خورد و هم برای قبل تمرین خوب است.
۲- حموس ارگانیک به همراه سبزیجات
حموس ترکیب از نخود پخته و کوبیده و سیر است که اگر برای خوردن آن را با روغن زیتون ترکیب کنید فوق العاده می شود. سس قرمز و فلفل زرد هم طعم آن را فوق العاده می کند.
۳- چوب شور های مقوی
اگر به دنبال یک میان وعده ی ترد و خوشمزه هستید حتما این را در برنامه ی خود بگنجانید.
۴- بستنی یخی
طعم های مختلف آن بی نظیر هستند و حتما وعده های شما را تکمیل می کنند.
۵- ترکیب نارگیل و توت فرنگی
توت فرنگی، بلوبری و آناناس را قطعه قطعه کنید و آن ها را باهم مخلوط کنید. برای مقوی تر کردن این ترکیب به آن گرانولا بیفزایید.
۶- آبمیوه ی سیب سبز
این آبمیوه ی طبیعی را با کلم به صورت ترکیبی بخورید. عالی است.
