برای داشتن بدن سالم میان وعده سلامت داشته باشیم

yogurt blueberries granola today tease 160412 9186f8dbeca28f4fd20afb5918dde44b.today inline large 1

برای داشتن روحیه و بدنی سالم در هر سنی توجه لازم به میان وعده ها امری واجب است. رژیمی سالم است که  ۵ میان وعده در روز را در خود جای داده باشد. در این پست قصد داریم ۶ میان وعده ی مناسب برای سلامتی را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

6 میان وعده ی مناسب برای سلامتی

۱- دسر آووکادو

سه ماده ی اصلی برای داشتن این دسر لذیذ و خوشمزه نیاز دارید که هم به درد صبحانه ای سالم می خورد و هم برای قبل تمرین خوب است.

6 میان وعده ی مناسب برای سلامتی

۲- حموس ارگانیک به همراه سبزیجات

حموس ترکیب از نخود پخته و کوبیده و سیر است که اگر برای خوردن آن را با روغن زیتون ترکیب کنید فوق العاده می شود. سس قرمز و فلفل زرد هم طعم آن را فوق العاده می کند.

6 میان وعده ی مناسب برای سلامتی

۳- چوب شور های مقوی

اگر به دنبال یک میان وعده ی ترد و خوشمزه هستید حتما این را در برنامه ی خود بگنجانید.

6 میان وعده ی مناسب برای سلامتی

۴- بستنی یخی

طعم های مختلف آن بی نظیر هستند و حتما وعده های شما را تکمیل می کنند.

6 میان وعده ی مناسب برای سلامتی۵- ترکیب نارگیل و توت فرنگی

توت فرنگی، بلوبری و آناناس را قطعه قطعه کنید و آن ها را باهم مخلوط کنید. برای مقوی تر کردن این ترکیب به آن گرانولا بیفزایید.

6 میان وعده ی مناسب برای سلامتی

۶- آبمیوه ی سیب سبز

این آبمیوه ی طبیعی را با کلم به صورت ترکیبی بخورید. عالی است.

[تعداد: 0   میانگین: 0/5]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب خواندنی

پر بازدید ترین مطالب